本日は、「オオバコの種皮と便秘＆中性脂肪＆コレステロール」を取り上げてみましょう。

 

オオバコは、空き地や道端でよく見かけるオオバコ科の多年生の植物です。

漢方の世界では、葉っぱを車前草（しゃぜんそう）と云い、お茶のように煮出して

咳や痰が出てお困りの方に用いられます。

種子は車前子（しゃぜんし）と云い、同じように痰のよくでる咳をはじめ、

足の浮腫みや膀胱炎の方にはたらく利尿作用、結膜炎をはじめ目の充血や様々な炎症を抑える効果があります。

 

本日ご紹介するオオバコの種の皮（種皮）に含まれる食物繊維には、

水に溶けやすいタイプ（＊１）と、溶けないタイプ（＊２）の２種類が含まれており、

水に溶けやすいタイプ（＊１）は糖質や脂質などと結びついて体内への取り込みを遅らせ、

便と共に身体の外への排出をすすめ、食後の血糖値の上昇を抑えます。

 

糖尿病の方の食生活のアドバイスとして、

「まず野菜から食べて、タンパク質、最後にお米（ごはん）をはじめ炭水化物を食べて下さいね！」

「昼ご飯に麺類だけ、焼き飯だけ、ではダメで、まず野菜をしっかり食べてから麺類や焼き飯の順番ですよ！」

と云う食生活のアドバイスにつながります。

同様に、脂質でも水に溶けやすい食物繊維（＊１）を豊富に含む野菜や昆布など先に食べておくことで、

中性脂肪やコレステロールの上昇を抑えてくれます。

 

水に溶けないタイプ（＊２）は、腸の働きを刺激して余分な水分を吸収し、

便をやわらかくして、腸内の有害物質（悪玉菌が産生する腐敗物質や発がん物質など）と一緒に身体の外へ排出してくれます。

 

食物繊維の働きは先に紹介した以外に、腸内細菌の働きによって乳酸、酪酸、酢酸などに代謝されて、

悪玉菌の住みにくい環境をつくり、また免疫機能を高める点でも役立ちます。

 

生野菜のサラダでは量が食べられないと云う方、昆布やワカメなどの海藻類や、牛蒡やタケノコ、おからなどが苦手な方には、

オオバコの種皮を適量、普段の食生活に加えてみられるのも良いでしょう。

 

 

お値段は、５００ｇ入（１か月半～２ヶ月目安）　３９９０円です。

みなさんの周りに、便秘や食後の血糖値のコントロールが苦手な方、

中性脂肪やコレステロール値が気になる方がいらっしゃいましたら、ぜひ阪本漢方堂を教えてあげて下さいね。

相談の出来る薬局　阪本漢方堂

 

表示価格：令和６年１１月現在税込価格

＊１水溶性食物繊維

＊２不溶性食物繊維